ЛФК при болях в плечевом суставе

боль в плече

Лечебная физкультура при артрозе плечевого сустава назначается только, когда дело движется к ремиссии. Если пациент чувствует сильные боли, сопровождающиеся характерным покалываем гимнастика противопоказана. При лечении плечевого сустава назначается курс лечения состоящий из приема лекарственных препаратов, прохождения физиотерапии и только потом после этого разрешается проходить лечебную гимнастику плечевого сустава.

Как правильно и когда стоит делать упражнения

Чтобы не нанести сильного ущерба организму перед выполнением упражнений проконсультируйтесь с врачом, возможно, некоторые из них вам противопоказаны, а некоторым стоит уделить больше внимания.
Упражнения не должны доставлять дискомфорта и боли. Если ощущаете неприятные ощущения стоит отказаться от выполнения того или иного упражнения. Чтобы эффект был, нужно делать гимнастику каждый день по 2 раза.

Комплекс упражнений при остеоартрозе плечевого сустава

1. Исходное положение: ноги поставьте на ширину плеч, руки вытяните перед собой. Возьмитесь правой рукой за левый локоть и медленным движением на семь счетов тяните за локоть левую руку, пытаясь достать до правого плеча. Затем аккуратно вернитесь в ИП.
2. Станьте около опоры и примите исходное положение. Руками обопритесь на опору, они должны быть ровными, держась руками за опору, тянитесь грудью к полу. Повторите 10 раз.
3. Ноги на ширине плеч, руки сплетены в замке за спиной. Тянитесь за спиной плечами друг к другу, чтобы локти приближались. Повторить 10 раз.
4. Взять любою ткань, ноги поставить на ширине плеч, руками взяться за концы ткани и поднимать их не сгибая в локтях вверх, затем за спину и вернуться в исходное положение.
5. Взять мяч и выполнять перемещать вокруг своей оси, передавая с одной руки в другую.

При выполнении всех упражнений следите за дыханием, на сокращении выдыхаем, на расслаблении вдыхаем.