Как разрабатывать коленный сустав после артроскопии

Артроскопия для коленного сустава применяется для того, чтобы хирургическим путем воздействия осмотреть внутреннюю структуру коленного сустава и вылечить воспаление и заболевание, если такое имеется. Рекомендации врачей после операции разнообразны, все зависит от степени осложнений, заболевания. Подробнее узнать про лфк после артроскопии коленного сустава можно на сайте garantclinic.com.

Если врач выявит артроз, то вам будет запрещено заниматься бегом, силовыми нагрузками и носить тяжести.

После операции человек быстро сможет вернуться к прежней жизни, ведь процесс выздоровления проходит быстро. А некоторые пациенты вовсе возвращаются домой на следующий день после проведения операционных действий.

Если применять нагрузку сразу после операции, (быстрая и долгая ходьба, бег), то коленный сустав может опухнуть и будет после этого болеть. Поэтому в первые дни после операции следует соблюдать покой.

Люди возвращаются к обычной нагрузке в течении четырех недель. После снятия швов хирургом по истечении недели, либо десяти дней, можно начинать выполнять легкие упражнения.

После операции нужно выполнять некоторые рекомендации.

  1. Держите ногу в холоде. Прикладывайте к коленному суставу лед, либо грелку с холодной водой. Это снизит опухоль и сустав не будет болеть.
  2. Нужно поднимать ногу на возвышенность. Этот метод позволит снизить отечность ноги, уберет боль.
  3. Выполняйте физические упражнения, это позволит разработать сустав, мышцы постепенно начнут приходить в тонус.

Упражнения:

  1. Возьмите стул, и опритесь на него руками. Начните сгибать ногу в колене, а после медленно опускайте ее к полу, отдохните пару секунд. Повторяйте такое упражнение пять раз.
  2. Опритесь руками на стул, начните делать полуприсяды. Присядьте на одной ноге, постойте в таком положении в течении пяти секунд, а после вернитесь в исходное положение. Нужно повторить данное упражнение десять раз.
  3. Возьмите книги, либо найдите возвышенность, чтобы она имитировала ступеньку. Нужно поставить ногу на эту ступень и распрямиться полностью. Повторите данное физическое упражнение десять раз.
  4. Нужно лечь на спину. Согните ногу в колене и захватите рукой бедро, сделайте легкое потягивание вперед. После отдохните немного. Это упражнение надо выполнять десять раз.

Выполняйте данные физические упражнения и рекомендации для улучшения здоровья. Но если после физ. нагрузок вы чувствуете, что вам стало хуже или нога в колене припухла, обратитесь к своему лечащему доктору. Берегите себя и свое здоровье.


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *