По тем или иным причинам было принято решение перейти на так называемый «естественный» образ жизни. Это решение было реализовано полностью и безоговорочно. Подобный путь не всегда легок — и уж точно не всегда выглядит эффектно, — но он наполнен новизной и азартом. Однако со временем очарование проходит. Знакомо?
Если новизна приедается, возможно, вы столкнулись с чем-то из перечисленного ниже:
- По мере того как идет второй (десятый или двадцать пятый) дачный сезон, бесконечная прополка, полив, вскапывание, мульчирование и внезапные нашествия вредителей начинают вызывать раздражение.
- Надоедает изо дня в день есть спаржу (малину, стручковую фасоль, дыню, кабачки) по мере созревания каждого нового урожая. Но поскольку целью был круглогодичный огород, приходится либо съедать все это, либо раздавать, либо заниматься консервацией, иначе урожай просто сгниет на грядке.
- Начинается сравнение собственной коллекции добротной старой одежды с модными образами на обложках глянцевых журналов.
- Повседневные брюки оказались в корзине для грязного белья. (Сушильной машины нет.) Хотя их планировалось надеть сегодня, постирать, развесить и высушить их вовремя не удалось.
Гедонистическая беговая дорожка
Людям свойственно романтизировать действительность и гнаться за привлекательными новинками. Однако, как только желаемое оказывается в руках, оно быстро теряет первоначальную притягательность. У психологов есть точный термин для этого процесса — гедонистическая адаптация, а для бесконечной погони за новыми впечатлениями в надежде обрести счастье — гедонистическая беговая дорожка.
Удовольствие мимолетно. Скука угнетает. Боль — в виде разочарования, уныния, крушения надежд или депрессии — кажется бесконечной. Маркетологи всех мастей пользуются этими особенностями человеческой психики, искушая блестящими новинками, захватывающими приключениями, обещаниями вечной молодости и беззаботного будущего.
Что же делать?
Вот несколько рекомендаций, которые помогают сохранять настрой:
Снизьте ожидания
Примите тот факт, что в жизни все редко идет по намеченному плану, и это касается не только естественного образа жизни.
Большинство людей сталкивались с чувством разочарования (скуки, обманутых ожиданий) после долгожданного отпуска, выхода на новую работу, свадьбы, рождения ребенка, переезда в новый дом или покупки дорогого автомобиля.
Найдите способ сделать рутинную или привычную задачу интересной, а затем полностью погрузитесь в этот «новый» опыт. Ряд необычных научных экспериментов подтверждает эффективность такого подхода. Однако важно учитывать: исследования также доказывают, что новизна не сработает без полного погружения в процесс.
Вот личный пример:
Когда дочь была подростком, она часто жаловалась на отсутствие возможности покупать модную одежду.
Однажды в субботу, пока она гостила у друзей, все вещи из ее шкафов были извлечены. У нее собралась неплохая коллекция одежды (порой секонд-хенд).
Получилось весело: из вещей были составлены необычные комплекты, как в модных бутиках или журналах: клетка с полоской или пейсли, короткие футболки поверх длинных свитеров, летние шорты поверх зимних легинсов, юбки в сочетании с походными ботинками и длинными полосатыми носками, шарфы вместо ремней, украшения из цепей, гаек и уплотнительных колец, найденных в домашнем ящике с инструментами. Комплекты были развешаны по всему дому, а на входную дверь повешена яркая табличка: «Модный бутик мисс М.».
Дочь была в восторге и несколько часов примеряла образы, экспериментируя с собственными сочетаниями, но это не охладило ее желание покупать новые вещи в магазинах. Тем не менее для автора статьи этот опыт стал настоящим откровением.
В течение тех пары часов, пока решалась пусть и небольшая, но досадная задача, возникло состояние, которое психолог Михай Чиксентмихайи называет «потоком».
Состояние потока характеризуется предельной концентрацией на текущей задаче, чувством легкости выполнения, уверенностью в своих силах и глубоким удовлетворением от самого процесса, независимо от результата.
Результаты оказались потрясающими. Ничего не изменилось, но сам человек открыл себя с новой стороны.
Состояние потока способно наполнить смыслом и привлекательностью даже самые скучные дела.
Придумайте новое название или превратите дело в игру
Физический труд в саду, расчистку снега, стрижку газонов, рубку и укладку дров давно принято рассматривать как полноценную тренировку. Легко включить любой из четырех компонентов фитнеса — силу, гибкость, выносливость и баланс — практически в любую физическую работу на участке.
Иногда полезно устроить соревнование с самим собой: например, постараться побить свой рекорд по скорости укладки тачки дров. Если рядом кто-то работает, можно посоревноваться с ними в прополке лука, расчистке дорожек от снега или укладке мульчи (даже если они не догадываются о соревновании). При стрижке неровных холмистых участков газона можно пробовать тянуть тяжелую газонокосилку за собой или толкать ее одной рукой.
Сохраняйте любопытство
Любопытство — не всегда повод для неприятностей, оно может оживить скучные аспекты жизни. Была создана небольшая библиотека полевых определителей (птиц, млекопитающих, сорняков, лекарственных дикорастущих растений, грибов, минералов), чтобы распознавать незнакомые объекты в окружающей природе. День часто начинается с вызова самому себе: обнаружить и идентифицировать два новых объекта.
В кармане обычно лежит ручная лупа, чтобы рассматривать мелкие детали: подсчитывать количество видов грибов, прорастающих в дровянике, или рассматривать яйца насекомых-вредителей, уничтожающих урожай.
Осваивайте новый навык
В другое время можно заняться более творческими задачами: например, учиться художественно плести луковые косы (особенно когда нужно переработать 600 луковиц, а места для их просушки не хватает) или изобретать более дешевый и эффективный способ подвязки томатов.
Взгляните на мир чужими глазами
Часто рекомендуется развивать эмпатию, представляя, как ту или иную деятельность воспринимал бы другой человек: ученый, женщина-первопоселенец, местный фермер или олимпийский атлет. Не нужно переодеваться или использовать реквизит — это чисто ментальное упражнение.
Просите о помощи и помогайте другим
Обращение к друзьям и соседям с просьбой о помощи или предложение своей поддержки — проверенный временем способ избавиться от уныния и облегчить нагрузку. Стоит спросить совета у опытного садовода и поделиться полученными знаниями с новичком или группой местных детей. Можно одолжить электроинструмент. Или вступить в местную комиссию по охране природы и поучаствовать в программе контроля качества воды в ближайшей реке.
Организуйте субботнюю встречу с угощениями. Кто-то обязательно оценит огромную тарелку с ломтиками дыни, а вы насладитесь гаспачо и удивитесь, почему никогда не догадывались приготовить его самостоятельно.
Наслаждайтесь своим образом жизни
Этой осенью, после нескольких сильных заморозков, но еще до выпадения снега, начнется прогулка по огромному саду, который теперь лишен зелени, за исключением небольших участков озимой ржи и голых ветвей малины и черники.
Будет здорово пройтись по увядшим остаткам сидератов (растений, выращиваемых для улучшения почвы) — гречихи, овса и гороха — и расставить колышки там, где будущим летом взойдут новые культуры. И представить, как здесь будет расти новый сорт синего картофеля, там — ароматные перцы для запекания, а в этом углу — целая плантация дынь сорта «Sugar Cube» и арбузов «Little Baby Flower».
О, и гораздо больше цветов и трав… Все это уже отчетливо представляется!